如何甩掉“春运病”，健康回家过年
已经过了小年了，
离过年又近了一步呢!
很多小伙伴都踏上回家的旅途了，
那么如何在旅途上远离“春运病”呢?
啥?你还不知道“春运病”是啥?
下面就让小编给大家介绍一下!
所谓的“春运病”，就是指在春运这一特殊的环境下产生的包括晕车，血栓类疾病、消化道、呼吸道以及泌尿系统等一系列疾病。
春运期间，车厢或者车站人多拥挤嘈杂，空气流通不畅，久站久坐等原因，可能导致人体生物钟紊乱、免疫能力降低，加容易不适。
充足睡眠防晕车
晕车是乘客乘坐一些交通工具出现的症状，即使身体再好，也偶尔会感觉到站立不稳，运动协调不良的情况。这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。
支招：晕车不是病，而是一种应激反应，可吃晕车药预防。另外，经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，乘车时尽量避免看窗外移动的景物。
如何预防春运病？
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勤通风多喝水备口罩
春运高峰期的火车、长途车上人群密度高，空气污浊，加上车内湿度低，人体上呼吸道的防御功能被削弱。因此在封闭环境中，很容易感染各类呼吸道疾病。
支招：要避免呼吸道疾病的发生，最好利用列车到站的机会，穿好衣服下车呼吸新鲜空气。旅途中多喝白开水;当然也可戴上口罩，并及时更换。
清淡清洁饮食
在车上不少乘客一上车就不停地吃零食，而且这些零食又多以油炸、膨化食品为主，旅途久坐或久站，缺乏运动，吃这类食物过多，容易影响肠胃正常消化，造成肠胃不适。
支招：旅途中预防消化道疾病，首先应注意饮食卫生，尽量保证食物和手都是干净的再吃。同时注意少吃油炸、膨化食品，不要吃太冷的食物，饮食也应以易消化、有营养价值的食物为主。有慢性消化道疾病史的旅客可随身携带一些应急药物;对于坐飞机的旅客来说，容易发生胃胀气，最好不要吃容易产气的食物，也不要喝碳酸饮料。
多活动多喝水防血栓
春运期间座位空间狭小，长时间保持一个坐姿会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解，有的则在乘客下飞机或下车后随血液流动，当其进入心脏或肺部血管时，就会引起心梗或肺栓塞，严重时将导致猝死。
支招：乘客应在乘车或乘飞机时避免久坐不动，要勤换坐姿，多活动脚踝、小腿，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。同时可适当多喝水，以避免血液黏稠而形成血栓。久坐的乘客还可经常走动走动去上个厕所。
春季上火怎么办?
上面多次提到了正常饮水的重要性，但是春运期间出行，很多旅客都会尽量减少饮水量，就是为了避免上厕所，即使有尿意也会尽可能的憋着。殊不知憋尿会引发泌尿系统疾病。
因为憋尿时膀胱胀大，膀胱黏膜缺血，同时，尿液存留使大量有害物质在尿路聚集，也可能引起尿路感染。
憋尿还会引起“心”病，由于生理和心理上的紧张，使高血压病人血压增高，冠心病人出现心绞痛、心律失常等。
小编在此提醒，如有尿意，即使车上人再多，上厕所再麻烦，也应该挤过去，毕竟尿完后那种轻松，你懂得。
如果出现了上面图中所提示的情况，要及时寻求专业医生的帮助，切不可自己乱用药。最后小编祝愿大家旅途平安顺利吧!
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